当有人批评你时你有何感受

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频繁且措辞不当的批评是个人和工作关系中冲突的根源。持续的批评往往会形成一种不太愉快的呼唤和回应模式，并且会慢慢侵蚀关系的基础。如果你经常感到受到批评，以下是如何通过改变你的反应方式来改变这种动态。 我最近举办的一次冲突解决研讨会的一位参与者（我称她为贝芙）后来向我寻求如何应对持续批评的建议。贝芙和她的丈夫正在进行一场冲突之舞，你们中的一些人可能听起来很熟悉。舞步如下： 伊生代 批评变得复杂的原因之一是两个问题变得纠缠在一起：批评本身以及批评的频繁和/或令人不愉快的表达。只要有可能，就应该将这两个问题分开。以下是我多年来教给我的许多教练客户的一种方法： 1. 确认收货。


确认收到与接受或同意不同，尽管人们经常 电报号码数据​  混淆两者。现在，请保持简单的致谢，如下所示：感谢您的评论。我会记住的。你对这句话所能表现出的诚意将直接影响他们是否接受你的陈述或继续打扰你。 伊生代 当同事批评你时 无论是工作产品还是社交媒体帖子，您可能会感觉自己受到了攻击或恶搞。有些批评或许有道理，但恶意批评则是错误的。无论如何，人们可能会陷入回应批评的陷阱。 伊生代 ➞   Instagram 上的点赞和关注者 人类天生具有防御性。是的，您必须捍卫自己的品格和正直。



但要以展现你领导才能的方式维护自己。以下是回应批评和维护自尊的六种方法： 当你受到批评时，你的本能反应可能是捍卫你的行为或意图。在说话之前尝试倾听。深深地呼吸。只说而不听会使情况变得更加恶化。如果对方感觉自己没有被倾听，可能会让他们更加沮丧，并且很难找到解决方案。 倾听需要勇气。聆听是为了学习和理解。你越了解对方的观点，你就越能处理这种情况。人们通过倾听理解的程度来认识领导者。 伊生代 如何处理批评 本文由心理学博士撰写 博士是一位拥有 10 多年经验的执业临床心理学家，现任加利福尼亚州洛杉矶海岸心理服务中心的临床主任。她于 2009 年获得佩珀代因大学心理学博士学位。