心理学家利用技术帮助客户更加了解他们的经历

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看法以及对此时此地事件的反应。 格式塔治疗师并不是专门针对过去并要求客户有目的地回忆旧的经历，而是基于这样的理解：随着客户越来越意识到，他们将克服现有的障碍。没有强制的工作或技术，只是保持客户意识的空间是这种方法的基础。 礼物 格式塔的一个主要特征是关注当下。在治疗中，与客户和治疗师的关系对于建立信任和安全感至关重要。当客户分享一个帐户时，如果客户感觉自己在过去花费了太多时间，或者焦虑将他们推向未来，心理学家将帮助客户回到现在。 让客户保持专注的技术示例可能包括询问面部表情等。或者，要求观察个人处理特定事件或经历时的肢体语言。 活在当下听起来似乎很简单。保持现状有多难，对吧？您是否曾发现自己在制定购物清单时担心工作。


与家人坐在餐桌旁回忆往事？如果 手机号码库 答案是肯定的，您就可以理解我们在治疗过程中离开当下的速度有多快。 我们非常努力地工作，以度过痛苦的经历。这种生存技巧的一部分是试图结束我们对事件的情感伤害或痛苦记忆。 在格式塔疗法中，我们获得了一个不必一直处于痛苦之中的空间。这并不是说事情会很快发生，但它们不必那么痛苦。格式塔治疗师明白，当客户准备好在该区域进行治疗时，诸如痛苦的记忆或事件之类的事情就会进入意识。 自我认识 在治疗过程中，受试者可能会接受一些体验式练习。您可能会问自己：什么类型的锻炼？我们谈论的是在治疗过程中进行的治疗活动。他们可以帮助提高认识并帮助处理需求。格式塔疗法的核心是意识。



正如弗雷德里克·所罗门·珀尔斯（Frederick Salomon Perls）所说，“意识本身就是治疗方法。” 您可能会被要求积极参与角色扮演、引导想象或使用道具等活动来帮助沟通和理解，而不是静静地坐着说话。进行有趣的练习可能是一种开放和分享的绝佳方式，尤其是当很难找到词语或您倾向于以更直观的方式处理想法时。格式塔治疗师明白这些练习有助于提高意识。 格式塔练习 1. 文字和语言 在格式塔治疗中，注意语言和语气很重要。当客户学会承担责任时，他们就会学会使用反映个人主人翁意识的语言，而不是关注他人。例如，不要说：“如果他不那样做，我就不会那么生气了！”客户可能会被鼓励说：“当他这样做时，我感到很疯狂，因为这让我感觉自己微不足道，我不喜欢那样。