水在人体中的作用有哪些？

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喝足够的水可以极大地改善您的健康并帮助您保持健康。

体内拥有足够的水分是几乎所有日常功能的关键因素。据美国饮食协会称，除了其他功能外，喝水还有助于减少感冒、乳腺癌、结肠癌和尿路癌以及肾结石。

另一方面，使用水的基本功能是：

大脑功能。 喝足够的水和保持水分一方面有助于避免头痛和头晕，另一方面也可以提高注意力和对刺激的反应时间，特别是在运动和体力消耗时。
呼吸。身体需要水来呼气并滋 阿曼电报数据 润我们吸气时吸入的氧气。
血。血液由 92% 的水组成，因此它还用于在整个血液中输送营养物质和氧气。
营养。同样，水有助于吸收营养、将食物转化为能量并排除废物，以便身体能够执行其他重要功能。




运动。在进行体育活动时消耗大量的水，除了避免脱水之外，还有助于燃烧脂肪，增加运动时燃烧的卡路里，并以更多的能量进行运动。
作品。水可以缓冲关节，构成我们身体的大部分细胞，其中骨骼占 20%，肌肉占 75%。此外，它还可以保护和缓冲重要器官。
身体外观。最后，喝足够的水会让你的皮肤看起来更光滑、更光滑、更柔软、无皱纹。
温度。水可以让我们调节身体的平均温度，帮助我们保持清爽或防止感冒。
一般操作。水充当肾脏中有毒物质的净化器，它还为我们的身体提供所有必需的矿物质，如镁、钴或铜，并充当身体器官的减震器。
简而言之，水有助于人体的每一项过程和功能：运动、营养、成分、大脑、血液、外表......

不要忘记，白天您应该喝 2 至 3 升水，以使人体执行我们上面提到的所有功能，尽管确切的数量取决于其他可变因素，例如每个特定的功能、新陈代谢等。人，甚至取决于每天的饮食和营养。