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购物/家居3分钟 夏天，高温让你想吃沙拉、水果、冰淇淋和各种新鲜食物。事实上，其中许多都是制作夏季冰沙的理想选择。 了解夏季食用哪些时令水果不仅可以帮助您做到这一点，而且还可以节省开支，因为时令产品总是比其他产品便宜。记下这几个月你必须购买的水果，并生吃、果汁、冰沙、沙拉或任何你喜欢的水果。 西瓜 西瓜 资料来源：西瓜是夏季的明星水果之一。它的粉红色、多汁的颜色和清爽的味道是午后或刚从海滩回来的完美组合。西瓜的成分中93 %是水，这就是为什么它可以帮助我们对抗高温。 此外，它也是热量最少的水果之一，每100克仅含30卡路里左右，所以如果你担心发胖，吃它也不会有任何问题。 樱桃 另一种夏季水果是樱桃，这次比之前的小。这是一种多汁又美味的水果，不止一个人开始吃几个并且停不下来，就像在吃一袋种子一样。 樱桃 资料来源桃非常健康，因为它们富含维生素 A和大量 β-胡萝卜素，以及镁和纤维。

如果这还不够忆 西瓜 西瓜 富恩和西瓜一样，甜瓜也是另一种大型水果，非常适合切片食用或切成玉米饼，组合起来制作一些开胃菜，例如搭配伊比果是我们饮食中不可缺少的水果之一，您全年都会找到它，尽管某些品种在夏季上市，大部分在秋季上市。如果我 易趣编号数据 们考虑到它含维和钾，那么“一天一苹果，医生远离我”这句话并非徒然。此外，它还有助于调节肠道运输，具有极好的饱足效果，当我们因焦虑而陷入饮食不良习惯或想控制饮食时，它是一个很好的伴侣。 市场上有许多品种，您可以生吃、榨汁品尝，或者如果您想走进厨房，准备一个美味的苹果派。 芒果 芒果 资料来源果是最近变得流行的水果之一，因为它具有很高的功效以及将其添加到我们的饮食中所带来的优势。芒果为您提供大量维，以及纤维、镁和钾。而且是夏季的季节是最好买新鲜的，剩下的时间就可以吃芒果干了。



皮纳皮纳 资料来源 菠萝是另一种夏季时令水果。它具有利尿特性以及丰富的矿物质和维生素，因此我们的身体也会感谢我们食用它。尽管您也可以将其添加到沙拉中，但它在果汁和雪泥中特别清爽。 枸杞子 枸杞子 水分含量大的夏季水果中，枇杷也脱颖而出。因此，由于它们的抗氧化特性、纤维含量和维生素，它们是另一种最健康的食物。它是一种真正的天然泻药。毫无疑问，这是最清爽的消暑水果之一。 杏 杏 资料来还具有润肠通便的功效，除了含有钙、镁、钾、维生素C和矿物质外，杏子是夏季的时令水果，也是植物蛋白的来源。它非常适合送给儿童，因为它有助于骨骼生长。当你去水果店时，别忘了把它列入你的购物清单。 李子 李子 资料来源子富含维生素E，由于其抗氧化能力而具有很高的抗衰老特性，李子是我们鼓励您品尝的最后一种夏季时令水果。 李子富含维生素A和维生素E，以及铁、钾、钙和镁等矿物质。它们的热量很少，有助于增强我们的身体抵抗炎症和抵抗病原体的能力。 利用所有这些水果都是当季且价格优惠的事实，充分利用夏季吃水果的好处。它们不仅可以帮助您补充水分，还可以促进消化系统的正常运作和身体的净化，此外还提供维生素和营养物质以恢复能量并继续享受这些日子。