如何避免中暑？

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由于气候变化正在影响我们的星球，热浪变得越来越频繁。我们无法阻止它们的发生，但我们可以采取预防措施，防止它们对我们的健康构成威胁。我们给您一些提示。
每年夏天到来的时候，我们似乎忘记了这是一个温暖、阳光明媚、时而闷热的季节。而同样的评论也出现了，“今年夏天比去年更糟糕，这天气太热了！”。

我们也许并没有那么错。世界卫生组织 (WHO) 在与世界气象组织 (WMO) 联合出版的《气候与健康地图集》中指出，“通常每 20 年才记录一次的热浪可能平均每两到五年就会发生一次”在本世纪中叶。

原因在于气候变化，因为事实证明，在世界遭受全球变暖的同时，对人类健康的威胁也在增加。该气候与健康地图集说明了由此带来的一些最紧迫的问题，其中包括热浪。

与此同时，全球范围内居 迪拜电话号码表 住在城市的老年人（最容易中暑的群体之一）数量将几乎翻两番。气候服务和卫生服务之间的合作可以启动旨在在极端天气事件期间更好地保护人口的措施。


热浪的影响：中暑或中暑
太阳 (1)

随着夏季的到来，炎热和湿度增加。但有时它会突然到来并达到非常高的温度，而我们没有时间适应。

过热可能会危害健康，尤其是长时间暴露在如此高温下。如果我们不采取某些措施帮助降低体温并恢复平衡，就有患中暑或中暑的风险，这可能会因液体和矿物盐的流失而导致脱水，并对身体造成严重后果.

正如西班牙家庭和社区医学协会副主席所说，中暑“是高温引起的最严重的情况”。


什么是中暑？
当身体的温度迅速升高并且没有自我冷却的能力时，就会发生中暑。如果发生这种情况，可能会对大脑和其他重要器官造成损害，从而危及生命。

中暑或中暑的症状

有不同的阶段，使人感到不适和症状进展。

初始阶段：

体温升高
极度口渴
头痛
头晕
恶心甚至呕吐
皮肤发红、发热、干燥
第二阶段：

脉搏非常快
抽筋
体温突然升高（40°时10-15分钟内）
癫痫发作
意识改变或迷失方向
意识丧失
此时情况严重，需要立即做出反应，否则可能会发生崩溃。

最容易中暑的人群
有些人，由于他们的情况、年龄、工作、活动等，可以被视为风险群体：



老年人，特别是75岁以上的人。
生活有困难的人，例如贫困或孤独、行动不便、有身体或精神残疾的人
慢性病患者：心肺病、糖尿病、高血压、肥胖、体重不足……
服用特殊药物的人：镇静剂、抗抑郁药、精神药物或利尿剂......
婴儿和 4 岁以下儿童。